Coaching Personal

És un procés en el qual el Coach ajuda, motiva, guia i acompanya al client, alliberant mitjançant la paraula tot el potencial i recursos que el client ja té per a assolir els seus objectius personals i/o professionals.

El client té totes les respostes per aconseguir el canvi desitjat. El Coaching, augmenta el benestar personal i la teva felicitat.

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Anticipación positiva

Si estás en un momento crucial en tu vida o tienes un reto a la vista, la anticipación positiva te ayudará a visualizar el resultado final y te encaminará al éxito.

A continuación os contamos el paso a paso para llevarla a la práctica:

ANTICIPACIÓN POSITIVA:

-1º ante el papel en blanco, antes de escribir, respirar profundamente, relájate, y explora tu contexto interno. 

-Luego, imagina que es de noche y que ya ha sucedido aquello que quieres anticipar (la reunión, la carrera, el concierto, el examen…). Describe con el verbo en pasado (ej: he sentido…) toda la escenografía en la que te encontrabas, quien había, que día hacía, que llevabas puesto de ropa, donde te has sentado, como has hablado, cuando has callado, cuando has escuchado…. Y sobretodo describe como te has sentido…

No puedes escribir sobre los demás ni describir lo que te han dicho o hecho, se trata de escribir de lo que depende de ti en ese evento y solo describe en relación a ti y lo que tu has sentido, que eso si que depende de ti, ya que no podemos anticipar nada de la vida de los demás, pero si lo que nos influye o no a nosotros. 

De manera genuina, describe con atención aquellos momentos cruciales para ti, donde has podido sentir malestar, y como lo has gestionado, que recursos has utilizado para calmar tu emoción, y serenar tu mente. 

Es importante ser sincero, que no quiere decir pesimista, simplemente realista y honesto. 

-Una vez lo hayas escrito todo, desde el primer momento, hasta el ultimo, describe como te has sentido una vez pasado el suceso y concéntrate en la sensación. Léelo una vez y a la mañana siguiente, otra vez. 

Cuando ya suceda, léelo otra vez y en la mayoría de los casos se cumple. 

-Y por ultimo: compórtate como si ya hubiera ocurrido. ¡Ya lo has logrado! ¡Siéntelo, compórtate como tal!